Tabata


Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (H.I.I.T.), welches sich durch sehr intensive, kurzweilige Bewegungsintervalle und schnelle Trainingserfolge auszeichnet. Mit diesem MIx aus Kraft- und Ausdauertraining wird neben einer Steigerung der Fitness eine hohe Fettverbrennung erreicht.
Jeweils 8 Intervalle a 20 Sekunden mit zwei bis drei verschiedenen Übungen bilden ein Übungsset. Der Kurs umfasst mehrere Sets mit jeweils unterschiedlichen Übungen. Das Highlight einer Tabata-Einheit ist das Gefühl, wenn nach der finalen Runde Endorphine ausgeschüttet werden.
Einsteiger gehen die Übungen sachte an, während Fitness-Profis ihre  Grenzen neu definieren können.

15 Nachmittage, 14.09.2022 - 18.01.2023
Mittwoch, 17:30 - 18:00 Uhr
15 Termin(e)
Andreas Brunner
3.090
Kurspreis vhs: 40,00 €

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