Im Yoga verbessern wir unsere Beweglichkeit, aber auch Kraft und den Gleichgewichtssinn. Man findet darin sowohl körperliches und mentales Training als auch Regeneration, Stille und Entspannung. In unserer Zeit, die von Wettbewerbsdenken, Leistungsdruck und Reizüberflutung geprägt ist, ist Yoga ein toller Ausgleich.
In der Praxis bringen wie unsere (Ujjayi-) Atmung mit den Bewegungen unseres Körpers in Einklang. Wir wärmen uns mit Sonnengrüßen auf, worauf wir einige Asanas (Yoga-Haltungen) im Stehen, Sitzen und Liegen machen, ehe wir dann die Stunde mit einer Meditation ausklingen lassen.
